月別: 2017年4月

久々の挑戦

中学、高校とソフトテニス部に所属していて、大学ではソフトテニスから離れていたものの

社会人になって周りにソフトテニス経験者が多く、つい先月家の近くである

ソフトテニスクラブのチームに加入してきました。

30代独身男で土日も特に予定もなかったので、土日に汗をかいて

テニスをするっていうのは本当に気持ちがよいです。

ただブランクが長すぎるため、昔はこれくらいのことできていたのに

できなくなったということが多く、運動不足のせいもあって

すぐに息が上がってしまい、年を感じています。

高校時代は毎日部活で練習していたので、それなりの成績を残しており

県の大会で準優勝したこともあるんですよ、実は。

しかし今となってはその面影も全くなく、中年のおばちゃんが頑張って

テニスをやっている…と周りからは見られているかもしれません。

 

【ソフトテニスをうまくやるコツ、上達法とは?】

ソフトテニスを以前のようにうまくやりたいと思うようになって

色々と上達法を調べています。

その中で私でも実践できそうな上達法、最短で結果を出すことができるコツを

いくつかご紹介しましょう。

まず1つ目は、スマホを使って自分がテニスをやっている姿を動画で撮影してみます。

自分ではできている、やっていると思っていても、意外とできていないってことって

多いですよね。

実際に自分がソフトテニスをしている姿を撮影して、客観的にみることで

気づく点がたくさんあります。

実際私も試合の様子を友人に動画で撮影してもらって

あとで見返したところ、ラリーの仕方、腕の振り方など思っていたのと

全然違ってできていなかったんですよね。

フォームを修正するという意味合いでも自分のテニスの動きを動画で撮影して

確認するというのは非常によい方法と言えるでしょう。

今までテニスに触れていない期間が長すぎたので、できるだけボールに触れること

ラリーをすることも勘を戻すという意味では非常に重要であると言われています。

若い学生時代の頃は毎日部活でテニスをやっていたので

ボールに触れる時間が明らかに今よりも多いです。

また体力もあり、練習量も今とはくらべものにならないくらい多いので

うまくなるのが当たり前なのですが、その時の技術力を戻すためには

もう1度頻繁に練習することでしょう。

練習すればするほど前の感覚が戻り、ボールをコントロールできるようになります。

久しぶりの私ですが、このサイトでソフトテニスの上達法を復習しました。

1人ではテニスはできませんので、母校の大学や高校の練習に参加したり

私のようにクラブチームに入ることで、練習する機会を確保することができます。

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わが子への心配は尽きない

主婦のワタシです。最近悩みがあるんです。

息子は元気な4歳の男の子。

昼間ははしゃいで遊んでいます。

でも夜がすごく大変で・・・なぜかというと、

寝かしつけても夜泣きをするんです。

もしかしたら、息子は「睡眠障害」なのではないか

心配になってきました。

 

子どもの心身の育ちにとって睡眠はとても大事です。

もちろん、子育て中のパパママも、

子どもの睡眠は大きな悩みの一つですよね。

子供の睡眠問題(夜中に起きる・日中眠らない・夜のぐずり)は、

母親の疲労・うつ・夫婦間の不和や虐待がおきていないか・・・など

考え始めるときりがありません。

しかも体力的にも精神的にもつらいですよね。

 

例えば夜泣きしたりして騒いでしまったりすると、

近所迷惑になるし、ストレスが感じる・・・。

どうしたら夜泣きはなくなるのだろうか。

どうにかしてこの夜泣きをなんとかしないと!と思って

自分でインターネットで調べてみたら

「子ども 睡眠障害」で検索するとたくさん情報がありました。

 

子どもは、乳児期から3歳くらいまでの間に

睡眠リズムを確立するらしく、読み進めていくと

『赤ちゃんが成長していく中で当たり前に起こる生理現象なので

夜泣きは病気や疾患ではない』とありました。

それを見てちょっと安心しました。

子どもの事が心配になったのでもう少し調べてみました。

 

《睡眠障害とは・・・》

子どもの睡眠障害は眠れないという不眠症だけではなく、

眠りすぎてしまう、いびきをかくなども睡眠障害の一種に。

その他夜中に突然大声で叫び、パニックを起こしたり、落ち着きがなく、

衝動性があったりするらしいです。

 

他にもいろんな症状が息子に当てはまり・・・驚いています。

 

子どもの睡眠障害は本当に悩まされます。

何としても早く睡眠リズムを確立してほしいですね。

子どもの変化もすぐに気づいてあげれたらいいんですけど、

わかりづらくて・・・。主婦のワタシもストレスにならない

ようにします。

ちなみに、睡眠障害で子供に関する内容はここから学びました。

もし病気だったら早く治さないといけないけど、

近所にも迷惑なので引っ越しようかと考えているところです。

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